1、 番茄：番茄是养胃的好食物，因为它富含纤维素和维生素，能够帮助消化、排毒、减肥。
2、南瓜：南瓜是一种含有丰富营养的蔬菜，它含有多种维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力，同时还能够减轻胃部不适。
3、芝麻：芝麻是养胃的好食物，它富含维生素E和不饱和脂肪酸等营养物质，能够帮助维持胃部健康。
4、蔬菜汤：蔬菜汤是一种清淡的食物，它富含各种维生素和矿物质，能够帮助清洁胃肠道，解除胃部不适。
选黑米要优先避开染色劣质米，挑新鲜、颗粒均匀饱满、香气自然的黑米，通过看、摸、尝三个简单步骤就能选到品质好的黑米。2.摸质感闻气味。抓一把黑米感受下，好的新鲜黑米摸起来干爽不沾手，颗粒大小均匀，没有碎米、虫蛀的情况。染色黑米嚼开后往往会有奇怪的化学异味，部分还会发苦。
