肠道调节的时间因人而异，取决于个体的身体状况、饮食习惯、生活方式等多种因素。肠道调节需要一段时间的过程，通常需要3-5天或更长时间。在此期间，需要注意饮食、运动、饮水等方面的调节，同时还要注意身体反应，如果出现不适症状，应及时停止调节。
2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！
