肠道功能性紊乱(IBS)的症状严重程度和持续时间因人而异。一些人可能只有轻微的症状,而另一些人可能需要长期治疗来控制症状。一些人可能会发现症状改善或症状消失,而另一些人可能会经历复发。通过改变饮食习惯、锻炼、减轻压力和接受治疗可以帮助控制症状。如果症状持续很长时间或非常严重,您应该咨询医生以获取更详细的建议和治疗方案。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。