如果你的肠胃不好，导致营养不吸收，可以尝试以下方法：
1. 调整饮食：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、富含纤维素、维生素、矿物质的食物。
2. 多喝水：增加水的摄入量，有助于肠道蠕动和排泄，从而促进营养的吸收。
3. 合理运动：适量运动，可以加快代谢，促进肠道蠕动，增加胃肠道的吸收能力。
4. 规律作息：保持规律的作息和正常的精神状态，减少胃肠道受到压力和刺激，促进营养吸收。
5. 医生建议：根据具体病情，医生会给出具体的治疗方案，如药物治疗、手术等。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
