肠道菌群紊乱是指肠道内正常的微生物群落数量、种类、结构、功能等方面的失衡，导致肠内环境的改变和肠道功能的异常。常见的原因包括使用抗生素、不良饮食习惯、压力等。肠道菌群紊乱可能引起消化不良、免疫力下降、肠道炎症、代谢失调等各种健康问题。
保护好肠道不需要依赖各类网红清肠保健品，核心是长期坚持符合肠道生理节律的日常习惯，就能维持肠道稳定健康。2.规律作息，不乱用伤肠产品。3.关照情绪，坚持适度运动。
