肠道免疫是指肠道黏膜和其下的免疫系统，它主要负责保护肠道免受病原体和有害物质的侵袭。肠道免疫系统包括肠道黏膜屏障、肠道免疫细胞、肠道对抗体和肠道微生物群等组成部分。肠道免疫系统对于维持肠道健康、预防肠道疾病以及调节全身免疫系统的功能具有重要的作用。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
