成人肠胃不好可以通过吃益生菌来调理。益生菌可以帮助维持肠道内菌群平衡，促进肠道健康，改善肠胃不适症状。但是需要选择适合自己的益生菌产品，并且需要坚持长期食用才能发挥作用。在饮食、生活习惯等方面也需要注意，避免过度饮酒、暴饮暴食等行为，保持健康的作息和饮食习惯。如有严重的肠胃疾病，建议咨询专业医生。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
