芹菜和红枣煮水可以有助于促进睡眠，但并不能直接治疗失眠。失眠的原因可能是多方面的，如压力过大、兴奋过度、心理问题等。而芹菜和红枣含有一些有益的成分，如铁、锌、维生素B6等，可以帮助舒缓神经和促进身体放松，从而有助于改善睡眠质量。但如果失眠情况严重，应该及时寻求专业医生的帮助。
1.选材与泡发银耳选淡黄色、朵形完整的干货，避免过白可能经过硫熏。期间每隔10分钟用汤勺顺时针搅拌10秒，防止粘锅的同时促进胶质析出。3.出胶与口感提升技巧银耳泡发时加1勺淀粉，能吸附杂质并让胶质更易释放。
