体寒的人可以多食用以下蔬菜：
1. 老姜：可以温暖身体，促进血液循环。
2. 蒜苗：能够刺激血液循环，提高身体活力。
3. 辣椒：能够激发身体内部的热量，提高体温。
4. 韭菜：有温热的性质，可以帮助身体恢复正常温度。
5. 洋葱：可以加强身体的免疫系统，促进血液循环。
6. 花椰菜：富含维生素C和纤维素，有助于调节身体的新陈代谢。
7. 菠菜：富含铁质和维生素K，可以促进血液循环和新陈代谢。
8. 红萝卜：富含维生素A和纤维素，可以帮助身体保持健康。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑，七八分饱就收工，给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道，情绪紧张时肠胃会跟着“打结”！
