如果您在排便时有疼痛和出血的情况，建议您尽快就医，因为这可能是痔疮、肛裂或结肠肛门疾病等疾病的症状。在就医前，您可以适当地饮食，多饮水，避免用力排便，并使用柔软的厕纸擦拭，以减轻疼痛和出血的情况。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
