人放屁是因为肠道中的消化气体（包括氮气、二氧化碳、甲烷和氢气等）无法消化并积累在肠道中，最终通过肛门排放出来。这些气体来自于人进食、口腔中咽下气体以及肠道内微生物代谢等多种原因。食物中含有大量的麦芽糖、半乳糖和果糖等不易消化的碳水化合物也会影响肠道中气体的产生。
肚子不舒服的时候，优先吃清淡温和、好消化、低刺激的食物，能减轻肠胃负担帮助恢复，要避开生冷油腻、辛辣粗糙一类刺激性食物。
