捏圆馒头的窍门如下：
1. 将面团揉成光滑的球状，然后用手掌将其压扁。
2. 将压扁的面团对折，再用手掌把两端捏平，使其呈现出圆形。
3. 重复以上步骤，直到面团成为你想要大小和形状的圆馒头为止。
4. 注意捏圆馒头时要轻柔，避免过度揉搓和用力压扁，以免面团变得过于紧实或不够松软。
胃不好想要科学养胃，核心是选对温和低刺激的食物、配合好的进食习惯，不需要盲目跟风买昂贵养胃补品，靠日常饮食调整就能慢慢改善胃部状态。
