大便稀软不成形可能是以下原因之一：
1. 饮食不当：饮食过于油腻、缺乏纤维素、水分不足等。
2. 消化系统问题：如肠道感染、胃肠道炎症、肠道菌群失调等。
3. 药物副作用：某些药物如抗生素、铁剂、抗抑郁药等会影响肠道菌群和消化吸收功能。
4. 疾病：如肠结肠炎、克罗恩病、溃疡性结肠炎等。
建议可以适当改变饮食习惯，增加纤维素、水分和蔬菜水果的摄入；避免不必要的药物使用；如果情况严重建议就医检查。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
