1. 打开自热米饭包装，取出内袋。
2. 在内袋上划开一条缝隙，以便蒸汽能够逃离。
3. 将内袋竖直放置在平坦的桌面上，使米饭均匀分布在内袋中。
4. 加入适量的清水到内袋中，一般是100-150毫升（根据包装说明）。
5. 把内袋重新封口，用手将内袋上的“自热区域”按摩均匀。
6. 放置内袋，等待约5-10分钟，米饭便会热成熟。
注意事项：
1. 不建议用微波炉加热自热米饭。
2. 不要切开内袋，否则水分会流失，影响口感。
3. 内袋温度较高，谨慎操作，避免烫伤。
想要让米饭快速变凉，通过增大散热面积配合通风、辅助降温的方法，最快三五分钟就能降到适口温度。2.把摊好米饭的平盘放到通风好的风口，比如开窗的窗边、开了低风挡的电风扇正下方，流动的空气会快速带走米饭散发出来的热量，正常分量的米饭十来分钟就能自然凉透。
