黑米在人体中的消化时间与其他米饭类食物差不多，大约需要2至3个小时来完全消化。消化时间也会受到食用量、个体消化系统状况等因素的影响。黑米是一种营养丰富且易于消化的健康食品。
3、肝郁脾虚的调理难度很低，不管是规范的疏肝健脾中药调理，还是日常调整情绪、坚持运动、规律作息饮食，大部分人1~3个月就能明显改善症状，就算是天生体质偏肝郁脾虚的人，只要维持好的生活习惯控制状态，也完全不会影响正常寿命，不用过度担忧。
