如果你经常胃胀，建议避免食用以下食物：
1. 含有高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、黄油等；
2. 含有高纤维的食物，如豆类、大蒜、洋葱等；
3. 易产生气体的食物，如豆腐、红薯、甜菜、西兰花等；
4. 辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、姜、大蒜等；
5. 含有咖啡因的饮品，如咖啡、茶、可乐等；
6. 酒类和烟草制品。
每个人的胃肠道健康状况不同，还需因人而异，如果经常胃胀，建议找专业医生进行检查和诊断。
胃不好要避开刺激性强、难消化、性质生冷的三类菜，具体不能吃的常见菜品可以按类别梳理：1.刺激性过强的菜。这类食物会直接刺激受损的胃黏膜，加重炎症、溃疡面的不适，长期吃还会增加胃的代谢负担，容易引发胃痛、反酸。
