这种情况可能是因为饮食不当或者消化系统问题导致的。建议调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水，促进肠道蠕动。如果情况持续不改善，建议咨询医生进行检查。可以使用马桶刷或者马桶消毒液进行清洁。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
