1. 将鸡蛋放入水中,用中小火煮沸,然后立即关火,盖上盖子,让鸡蛋在热水中保持温度,蒸熟即可。
2. 在蒸鸡蛋的时候,在水中加入一些醋,这样可以让鸡蛋壳更加强硬,减少破裂的概率。
3. 将鸡蛋放入锅中,用小火慢慢加热,等水开始沸腾时再改成中火蒸熟。这样可以让鸡蛋受热更加均匀,减少破裂的概率。
4. 在蒸鸡蛋的时候,用针或牙签在鸡蛋上面扎几个小孔,这样可以让鸡蛋内部的气体释放,减少破裂的概率。
5. 蒸鸡蛋的时候,可以加入一些盐或者糖,这样可以让鸡蛋壳更加坚硬,减少破裂的概率。
雁鹅蛋的蛋白质总量略高,不过其氨基酸比例稍逊一筹,日常食用两者均能满足蛋白质需求,但鸡蛋的“利用率”更胜一筹。雁鹅蛋的硒含量高达鸡蛋的3倍,铁含量也是鸡蛋的2倍以上,对缺铁性贫血或需要抗氧化的人群更友好。