1. 要选用新鲜的芋头和牛肉,并且处理干净,去除多余的筋膜和血管。将芋头切成大小均匀的块状。
2. 先将牛肉切成片状,再用刀切成丝状,这样不仅可以使牛肉更加鲜嫩,也更容易入味。
3. 在炒制时,先将芋头用开水焯一遍,去除部分淀粉质和异味,同时也可以熟透芋头,减少炒制时间。
4. 热锅凉油,把牛肉爆炒至变色,加入少量姜蒜炒出香味,再加入焯过水的芋头快炒几下。
5. 加入适量的盐、生抽、料酒、糖、鸡精等调料,翻炒均匀即可。
6. 烹制过程中可以适当加入一些清水,让芋头和牛肉更加入味,同时也可以提高汁的浓稠度。
7. 最后可以加入一些辣椒或者青椒等蔬菜,增加口感和营养。

健康无过敏的产妇可以吃牛肉炖芋头。3.要控制好食用量不要贪多,牛肉属于高蛋白食物,芋头的淀粉含量很高,一次吃太多很容易加重肠胃负担,引发消化不良、腹部胀气,尤其是剖腹产术后刚恢复正常饮食的产妇,更要先少量尝食,根据肠胃接受情况再调整食用量。