脾虚可以通过以下措施进行改善：
1. 饮食调理：脾虚者应注意饮食清淡、易消化，多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等富含营养的食物。
2. 良好作息：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。
3. 中医调理：可以通过中医调理来改善脾虚，例如针灸、中药调理等。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于提高身体免疫力和代谢能力，帮助改善脾虚情况。
5. 心理调适：脾虚也与精神紧张、情绪波动等因素有关，因此需要注意心理调适，避免过度焦虑、紧张等情绪。
不过冲服时水温别超过50℃，不然菌群会“罢工”，糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士：益生菌不是“万能药”，如果胃痛、便血超过两周，或者发烧、体重突然下降，一定要赶紧去医院！
