脾胃虚弱怕三种蔬菜

　　1. 生冷蔬菜：如生菜、青菜、生黄瓜等，易使脾胃寒凉，造成消化不良或腹泻。

　　2. 辣椒和辛辣蔬菜：如花椒、葱姜蒜等，容易刺激胃肠黏膜，引起消化不良和胃肠炎等问题。

　　3. 油腻重口味蔬菜：如炸酱茄子、酸辣土豆丝等，容易引起消化不良或胃肠道不适。

肠道淤堵脾胃不运行

1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。

1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。