既补脾胃又助消化的食物

　　1. 糯米：糯米含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素B，能够促进消化和吸收，有益于补脾胃。

　　2. 青菜：青菜含有丰富的纤维素和维生素C，能够促进消化和排泄，有助于补脾胃。

　　3. 海带：海带富含碘和多种维生素，有助于促进肠道蠕动和消化，有益于补脾胃。

　　4. 玉米：玉米中含有大量的膳食纤维和维生素B，有助于促进消化和吸收，有益于补脾胃。

　　5. 燕麦：燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B，有助于促进消化和吸收，有益于补脾胃。