肠道里有多种细菌,其中一些是产气菌,包括:
1. 大肠杆菌
2. 厌氧菌属
3. 硫还原菌属
4. 乳酸杆菌属
5. 梭菌属
6. 菌群Bacteroides
7. 菌群Clostridium
这些细菌在肠道内分解不易消化的食物时会产生气体,包括氢气、二氧化碳和甲烷。这些气体在肠道内积聚可能导致胀气和腹胀感。
1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异,核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。