对于肠道功能紊乱导致的肚子疼，建议您首先规律饮食，避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡、酒精等。多吃高纤维、易消化的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，可以增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘和腹胀等症状。定期进行运动，保持身体健康也有利于肠道功能的恢复。如果以上方法不能缓解症状，建议您及时就医，进行相关检查和治疗。
肠道老是胀气，主要是不良饮食习惯、肠道功能异常、疾病因素这三类原因引发的。很多人吃饭速度快，还爱边吃边说话，吞进去大量空气排不出去，就会攒在肠道里形成胀气。
