這句話的意思是,如果我們的身體無法消化食物,那麼我們的大便就無法成形。這通常是因為身體無法吸收足夠的水分,或者因為腸道中的某些問題而導致的。如果這種情況持續存在,可能會導致腸道問題和其他健康問題。保持良好的消化系統和健康的飲食習慣是非常重要的。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。