炒馒头可以搭配不同种类的菜式，以下是几个常见的搭配：
1. 炒青菜：如西兰花、菜心、空心菜等，营养丰富，口感清爽。
2. 炒豆腐：香软绵滑的豆腐搭配炒馒头，口感丰富。
3. 炒肉片：如炒牛肉、猪肉或鸡肉等，搭配炒馒头可以增加蛋白质的摄入。
4. 炒蔬菜配海鲜：如炒虾仁、鱼片、墨鱼等，可以增加营养价值。
5. 炒蛋：如炒鸡蛋、西红柿炒蛋等，易于做，口感好。
炒馒头可以根据个人口味和营养需求配搭不同的菜式。
对于有糖尿病或血糖异常的人群来说，黑米馒头是一个相对安全的选择。对比两者，我们可以发现，黑米馒头和玉米馒头的含糖量都相对较低，且都适合需要控制血糖的人群食用。
