1. 选择易消化的食物：如米、面、粥、面包、蒸饺、水饺、豆腐、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等。
2. 合理搭配营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，避免偏食。
3. 食物加工方式：宜以蒸、煮、炖、煎等清淡做法为主，尽可能减少油腻、煎炸等刺激性食物。
4. 饮食时间：保证三餐规律，避免暴饮暴食，避免餐后立即睡觉。
5. 注意药食同源：如胃酸过多，应避免辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，如醋、酒、咖啡等。如果有药物治疗，避免与进食时一起服用。
6. 饮食文化教育：教育患者要保持良好的饮食习惯，尽量少吃零食、不健康食品，避免熬夜、不规律作息等不利于肠胃健康的行为。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
