早餐：
燕麦片粥、蒸蛋1个、苹果1个。
上午加餐：
红枣水。
午餐：
红烧鱼、清炒蔬菜、米饭、芹菜香干。
下午加餐：
蓝莓酸奶。
晚餐：
紫菜汤、干煸豆角、米饭、糖醋排骨。
睡前加餐：
酸奶。
适当正确的腹部按摩只能改善部分功能性肠胃病的不适，无法根治所有肠胃病，器质性肠胃病靠按摩肚子不仅不会好还可能耽误病情。1.对于常见的功能性肠胃问题，按摩肚子确实能起到正向调理作用。2.对于器质性肠胃病，按摩肚子完全起不到治疗作用。
