小孩子脾胃虚弱可以吃以下食物：
1. 清淡易消化的食物，如米粥、煮蛋、馄饨、面条等。
2. 蔬菜水果，如胡萝卜、黄瓜、苹果、梨等，可补充维生素和纤维素。
3. 白肉类食物，如鸡肉、鱼肉等，营养丰富且易被身体吸收。
4. 高蛋白食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等，可以提高身体免疫力。
5. 少量的蜜糖、蜂蜜等，可以提高身体免疫力和营养吸收能力。
在饮食上要注意少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免吃过多的零食和糖果等高热量食物，以保持健康的饮食习惯。建议遵循医生的建议，结合药物治疗和饮食调理，促进孩子的健康成长。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
