建议您注意饮食习惯，避免食用油炸、辛辣、易产生气体的食品，多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果，适量多饮水。也可以进行适当的锻炼，如散步、瑜伽等，有利于促进肠道蠕动，缓解胀气情况。如果症状持续或加重，建议前往医院进行进一步检查治疗。
1.先别急着躺，动一动更管用肚子胀得像气球时，别直接瘫在沙发上，站起来慢走10分钟，或者顺时针揉揉肚子。3.试试“排气小妙招”如果胀气是因为便秘，可以用热水袋敷肚子，或者泡个脚，温暖能刺激肠道蠕动。
