肚子内的气体是由于人体消化过程中产生的，如果肠道消化功能出现问题，或者食物过于油腻、难以消化等原因，会导致肠道内气体过多积聚，引起腹胀和放屁。建议多吃易于消化的食物，适量运动，保持肠道通畅，以及避免过度进食或过快进食。如果情况持续不改善，建议就医。
1.先别急着躺，动一动更管用肚子胀得像气球时，别直接瘫在沙发上，站起来慢走10分钟，或者顺时针揉揉肚子。3.试试“排气小妙招”如果胀气是因为便秘，可以用热水袋敷肚子，或者泡个脚，温暖能刺激肠道蠕动。
