维生素C不会直接导致便秘，但高剂量的维生素C可能会导致腹泻或胃肠道不适。维生素C是一种水溶性维生素，过量会被排出体外。如果出现便秘症状，可能是因为维生素C影响了肠道吸收或者影响了益生菌的生长。建议在饮食中摄入足够的纤维以及多喝水，以预防便秘。如果便秘持续，建议咨询医生。
1.先别慌，观察症状：肠胃突然疼起来，先别急着瞎吃药哈。2.喝点温水，暖暖肠胃：要是确定是吃了不干净东西引起的，赶紧倒杯温水，小口小口地喝。3.吃点清淡易消化的食物：等肠胃稍微舒服点了，别急着吃大鱼大肉哈。
