胃里积食不消化不排便

　　这样的症状可能是由于饮食不当、消化系统疾病或肠道功能紊乱引起的。建议您采取以下措施改善：

　　1. 饮食调理：少吃辛辣、油腻食物，多食新鲜蔬菜水果，避免过度饮食或暴饮暴食。

　　2. 坚持运动：适当运动可以促进肠胃蠕动，促进排便。

　　3. 清理肠道：可以尝试口服开塞露等通便药，帮助清理肠道。

　　4. 就医就诊：如果症状持续存在或加重，建议及时就医就诊，进行进一步检查和治疗。