1. 准备食材：切好牛肉和土豆，洋葱切丝，蒜切碎备用。
2. 先将牛肉用生抽，料酒，蛋清和生粉腌制20分钟。
3. 开火热锅，加油，加热后下牛肉煸炒至变色，放入蒜末翻炒均匀。
4. 加入洋葱，翻炒至洋葱变软。
5. 接着加入土豆，继续翻炒。加入盐，糖，生抽，老抽和少许水。
6. 炒至土豆变软，收汁后即可出锅。
健康成年人完全消化一份正常分量的煮熟瘦牛肉，通常需要4~6小时，若牛肉脂肪含量高、个人消化功能偏弱，消化时间会延长至6~8小时。2，个人消化能力是核心影响因素。3，进食搭配也会改变消化时长。
