适量运动可以帮助促进胃肠道血液循环和消化液分泌，帮助胃肠道消化食物，有助于缓解轻度胃炎症状。但是如果患有胃炎，建议在运动前后避免食用刺激性食物，避免剧烈运动和过度疲劳。建议在医生的指导下进行运动，选用适合自己的运动方式和强度，注意保持适当的休息时间和饮食习惯，以促进健康康复。
胃炎患者可以吃大米饭，只要调整好烹饪方式、控制食用量，就不会对胃部造成额外负担。2，根据病情阶段控制好食用量。胃炎急性发作期，胃部消化能力减弱，一次吃小半碗即可，不要吃太饱；病情稳定的缓解期，可以按照日常的食量食用，只要不暴饮暴食就没问题。
