成人脾胃不好可以选择以下几种益生菌：
1. 双歧杆菌：能够增加肠道中有益菌的数量，减少有害菌的生长，调节肠道菌群平衡。常见的双歧杆菌有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等。
2. 乳酸菌：能够促进肠道内营养物质的吸收和消化，增强免疫力。常见的乳酸菌有Lactobacillus casei、Lactobacillus plantarum等。
3. 酵母菌：能够促进肠道内的代谢和利用，降低肠道内有害细菌的数量。常见的酵母菌有Saccharomyces cerevisiae。
成人脾胃不好还可以选择含有益生元的益生菌，益生元能够促进益生菌的生长和繁殖，增强益生菌的功效，常见的益生元有菊粉、果寡糖等。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
