是的,益生菌可以进入肠道并定居在那里。益生菌是一种有益的微生物,可以帮助调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质的吸收等。益生菌可以通过食物或保健品的方式摄入,进入人体后会顺着消化系统进入肠道,并在那里繁殖和生长。不同种类的益生菌具有不同的适应性和存活能力,因此选择合适的益生菌种类和摄入途径非常重要。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。