脾胃虚弱是指脾胃功能不足，消化能力下降，从而导致便秘、食欲不振、腹胀等症状。对于脾胃虚弱引起的便秘，可以从饮食、生活习惯、运动等方面进行调理。
1. 饮食调理：多食用易于消化吸收的食物，如糯米饭、馒头、面条等，同时避免过度吃冷食、生冷果蔬、辛辣刺激食物，可以选择温性、养胃的食材，如山药、红枣、薏米等，以保护脾胃健康。
2. 生活习惯调理：保持良好的作息习惯，规律饮食，避免过度疲劳和情绪波动等，同时注意保持心情舒畅，避免过度紧张等负面情绪。
3. 运动调理：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘，如慢跑、快走、瑜伽等适度的运动方式，坚持控制饮食和适度运动可以改善脾胃虚弱引起的便秘。
还可以采用中药调理，如生脉饮、四君子汤等，具有补脾胃、调理气血的作用。使用中药调理需要在医生指导下进行。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
