1. 饮食调整：避免进食过多、过饱、过辣、过油腻的食物，以及不易消化的食物，如辣椒、豆腐、生葱、生姜等。
2. 热敷：用温水袋或热毛巾敷在胃部，可缓解胃痛。
3. 喝温水：喝温水有助于缓解胃部不适，尤其是空腹时。
4. 咀嚼姜片：姜具有促进消化，缓解胃痛的作用，可尝试咀嚼新鲜姜片或用姜茶代替饮料。
5. 慢跑：在没有过度饱食的情况下，慢跑有助于促进胃肠运动，缓解胃部不适。
6. 见医生：如果持续胃痛或伴有呕吐、腹泻等症状，建议及时就医。
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