鸡蛋炒银耳的家常做法

  材料:

  银耳50克,鸡蛋3个,油适量,盐适量,葱末适量,水淀粉适量。

  做法:

  1.将银耳泡发,撕成小片备用;

  2.鸡蛋打入碗中,加入少量盐,打匀备用;

  3.热锅凉油,放入鸡蛋液炒至八分熟,铲出备用;

  4.锅中留底油,放入葱末爆香;

  5.放入银耳片翻炒几下;

  6.倒入炒好的鸡蛋,快速翻炒几下;

  7.加入少量盐调味,加入一些水淀粉勾芡即可。

  小贴士:

  1.银耳泡发后可以先焯水一遍,去掉杂质和异味,更加卫生和美味;

  2.鸡蛋打匀后可以加少量水或牛奶,更加细腻和口感好;

  3.炒银耳时可以加入一些胡萝卜丝、木耳等蔬菜或菇类,增加口感和营养。

女人长期吃银耳的危害

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若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。


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蜜花银耳因生长周期长、产量低,市场价格通常是普通银耳的3-5倍,更适合追求品质的养生人群。


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