早餐：
1. 燕麦片粥，加上一些蓝莓或香蕉片。
2. 煮熟的稀饭，加上一些白兰地煮熟的苹果丁。
3. 一杯温水加上柠檬汁，面包干和奶酪。
午餐：
1. 低脂烤鸡胸肉，配上烤蔬菜沙拉。
2. 清淡的蔬菜汤，其中可以加入煮熟的米饭、蛋花、青菜。
3. 番茄和蔬菜沙拉，配上一杯红茶。
晚餐：
1. 煮熟的红薯，加上一些蒸菜和鸡肉丝。
2. 烤鲑鱼，配上烤蔬菜和藜麦。
3. 清炖鸡肉，配上蔬菜汤和一些米饭。
肠胃炎初愈需要按照流质、半流质、软食的顺序循序渐进调整饮食，整体保持清淡低刺激、好消化，不能急于进补，具体安排如下。这个阶段依旧要忌口生冷冰饮、辛辣火锅、油炸烧烤、腌制咸菜这类刺激性食物，至少忌口两周，等肠胃彻底恢复稳定再慢慢恢复正常饮食。
