以下是一些可以增强肠胃吸收的食物：
1. 鱼：富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于增强肠胃吸收。
2. 豆类：富含膳食纤维和蛋白质，有助于改善肠道健康。
3. 燕麦：富含膳食纤维和维生素B，有助于促进肠胃吸收。
4. 酸奶：富含乳酸菌和蛋白质，有助于促进消化和吸收。
5. 菌类食物：例如蘑菇、木耳等，富含膳食纤维和维生素，有助于改善肠道健康。
6. 水果和蔬菜：富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃吸收。
7. 肉类：富含蛋白质和必需氨基酸，有助于提高肠胃吸收率。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
