以下是一些可以增强肠胃吸收的食物：
1. 鱼：富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于增强肠胃吸收。
2. 豆类：富含膳食纤维和蛋白质，有助于改善肠道健康。
3. 燕麦：富含膳食纤维和维生素B，有助于促进肠胃吸收。
4. 酸奶：富含乳酸菌和蛋白质，有助于促进消化和吸收。
5. 菌类食物：例如蘑菇、木耳等，富含膳食纤维和维生素，有助于改善肠道健康。
6. 水果和蔬菜：富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃吸收。
7. 肉类：富含蛋白质和必需氨基酸，有助于提高肠胃吸收率。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
