这可能是正常的肠道活动。每个人的肠道活动频率不同，但平均每天一次到三次是正常的。如果你没有任何其他消化问题或症状，如腹痛、腹泻、便秘等，那么多次去厕所可能不是问题。如果你有其他症状或担心你的大便频率，建议咨询医生。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
