煮海参的步骤如下：
1.先将干海参浸泡在清水中4-6小时，直到海参变软。
2.将海参放入开水中煮30分钟，之后捞出来冲洗干净。
3.将海参切成小块或者小条，用清水再次洗净。
4.将切好的海参放入锅中，加入清水，烧开后转中小火煮10分钟。
5.加入调味料，如盐、胡椒粉、葱姜等，煮5分钟即可。
6.关火后让海参浸泡在汤汁中，直到汤汁完全被海参吸收。
7.最后可以加入一些鸡精或者味精调味，煮2-3分钟即可。
这样煮出来的海参会非常鲜美，口感滑嫩，营养丰富。
同等原料品质的前提下，正规干海参比高压海参保留的营养更完整，整体营养价值更高。而正规合格的干海参没有额外添加，除去水分之后几乎都是海参的干物质，换算成相同干重对比，干海参的营养含量远高于高压海参。
