连续打嗝不止可能是由于身体内部某些问题引起的，因此需要以下几点注意：
1. 停止进食或饮水，避免刺激食道和胃部。
2. 做深呼吸或咳嗽，以调整呼吸节奏。
3. 用手指轻轻按摩太阳穴或揉搓耳朵，以缓解神经紧张。
4. 喝一小杯温水，有时候可以缓解打嗝。
如果打嗝持续时间过长或伴随其他不适症状，建议就医检查。
-加工影响：精制大米（如白米）与精制面粉（如白面）均因去除了外层营养层导致膳食纤维减少，糖分相对集中；但糙米因保留麸皮，含糖量可能低于全麦面粉。-膳食纤维作用：全谷物因含更多膳食纤维，可延缓糖分吸收，降低实际升糖效果。
