胃和肠子有气可能是由于消化不良、饮食不合理、便秘等原因引起的。气体在肠道内积聚，会导致腹胀、打嗝、胃部不适等症状。建议适当调整饮食，多食用含纤维素的蔬果，遵循饮食规律，保持良好的消化系统健康，同时加强体育运动，有助于排出体内积聚的气体。如果症状严重，建议咨询医生。
1.先调整饮食结构别吃太多容易产气的食物，像豆类、洋葱、碳酸饮料、油炸食品这些，肚子胀气的时候尽量避开。3.喝点温热的饮品肚子胀气难受的时候，别喝凉水，会刺激肠胃。
