有胃炎的人应该选择易消化、不刺激胃肠道的食物。以下是一些适合胃炎患者的菜肴：
1. 蒸熟的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、南瓜、土豆等。
2. 煮熟的米饭或面条，不要加太多油和调味品。
3. 轻微煮熟的鱼肉或鸡肉，去除骨头和皮。
4. 煮熟的豆腐或豆浆。
5. 清淡无油的蔬菜汤或粥。
胃炎患者要避免辣椒、酸性食物、咖啡、茶和酒精等刺激性食物。饮食要定时定量，不要暴饮暴食。
消化不好的人一天吃4-5餐更合适，也就是在早中晚三餐的基础上额外加1-2次少量加餐，这种模式比传统一日三餐更适配偏弱的消化能力。2加餐要控制好量和时间，不能变成过度进食。3具体可以根据自身感受调整，不用强行卡进餐次数。另外不管吃几顿，都要避开生冷油腻、过硬不好消化的食物，细嚼慢咽才是养护消化的基础。
