益生菌的活菌数量与其具体种类、剂型、保存条件等因素有关。亿级活菌数的益生菌产品对肠道健康有较好的维护作用。需要根据个人的身体状况和需求选择合适的益生菌产品，建议在医生或营养师的指导下选择。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
