1. 调整饮食结构：增加蛋白质摄入。让孩子多吃一些高蛋白食物，如鱼、肉、禽类、豆腐、鸡蛋等。同时也要保证孩子摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 增加进食次数：可以适量增加孩子的进食次数，每个餐食量适中，保证营养均衡并且不妨碍孩子的正常生活。
3. 合理剖分饭菜：在孩子进食时，也可以给孩子合理剖分饭菜，将饭菜分成几次进食，减轻孩子的负担。
4. 药膳调理：可以经常给孩子喝些补气血、滋阴润燥的药膳，例如花生红枣汤、枸杞炖鸡肉等。
5. 合理锻炼：适当的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力，促进食欲。但也需要避免过于剧烈和过量的运动，避免消耗孩子体内的营养物质。
6. 合理作息：保证孩子充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳，有助于促进孩子的食欲和消化吸收。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
