消化不良可能会导致身体无法充分吸收营养，导致体重减轻，尤其是脂肪的减少。消化不良的原因可以是饮食不当、胃肠道功能障碍、药物副作用或者身体其他疾病等。如果长期出现消化不良的情况，应该及时就医寻找原因并进行治疗。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
